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气血不足老10岁,这个水果堪比阿胶,冬天一定要吃!

2018-2-3 16:36/ 发布者: 缅甸新闻网| 查看: 31/ 评论: 0

摘要年轻时气血充足、面色红润过了25岁,尤其是40气血亏虚,不仅病痛找上门更让你显老10岁,太可怕了!冬天正是吃甘蔗的时候,千万别错过补血的最佳时机!
    为 何 要 补 气 血?
    气血是中医对人体内气和血的统称,两者虽有不同但却相互依存,营养脏器组织,进而维
    持生命活动。

    

    25岁以前,人体气血处于上升阶段,一旦过了25岁生理各项机能便会下降,尤其40岁后大
    多数人都开始气血两虚。

    

    气血循环不畅,便会导致器官、组织的营养得不到及时补充,不仅不能维持正常的生理活动,
    而且更会加速器官的衰老,疾病、老化等一系列问题都找上门了!

    

    气血是生之根,命之本
    无论男女,都要补气养血!
    吃 什 么 补 气 血?
    补气我们都知道,黄芪、人参、西洋参都是很好的补气草药,但是只补气不养血,气便难以
    被输送到人体器官,再多的气都白补了,因此一定要养血!

    

    养血很简单,红枣、阿胶、红糖、猪肝、红豆、木耳、桂圆等都是养血补血的好食材,但
    是有一种水果,其补血的功效远胜于这些常见食材,那就是“补血之王”甘蔗!

    

    甘 蔗 赛 人 参
    甘蔗不仅富含维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等,还富含铁、钙、磷、锰、
    锌等人体必需的微量元素,尤其是含铁量,每公斤高达9毫克,是所有水果之首。

    

    铁作为血液生成的必备微量元素,能够帮助人体造血,还能滋养润燥,难怪甘蔗被称为 
    “补血之王”、“补血果”,还是“天然复脉汤”。

    

    这 样 吃 最 补 血
    甘蔗除了直接吃,还能榨汁饮用,补血效果最佳,并且还能健脾养胃,生津止渴,有效补
    充水分和能量。

    

    除了能补血,甘蔗功效多着呢!

    甘 蔗 功 效清 热 解 毒

    

    甘蔗富含维生素,所以能有效促进人体排毒,具有极好的清热解毒功效。

    清洁牙齿、预防口臭

    

    甘蔗富含纤维,咀嚼时能有效清洁隐藏在口腔和牙缝中的污垢,提高牙齿的自洁和抗龋能
    力,还能清新口气呢。
    若是有口臭或口腔发炎的朋友,吃些甘蔗不仅能清除异味还能缓解疼痛。 

    

    润 肠 通 便
    甘蔗富含膳食纤维,能刺激肠壁,缓解便秘,帮助人体排出毒素。

    

    解 酒
    喝酒应酬难免少不了,尤其是快过年的,但酒喝多了头痛、口渴,可以吃些甘蔗,不仅能
    解酒还能生津止渴。 

    

    加 快 新 陈 代 谢
    甘蔗富含维生素B1,能加快人体新陈代谢,帮助机体排毒。

    

    补 钙
    甘蔗中含钙,钙是生命之源,甘蔗中富含钙,能够帮助骨骼生长发育,尤其是儿童和老年
    人可以适当吃些甘蔗。 

    

    消 除 疲 劳
    甘蔗含水量高,并且富含有机酸,不仅能清凉解暑,还能消除疲劳。

    

    健 脾 养 胃
    甘蔗被称为“脾果”,榨汁后加热饮用,能有效健脾养胃。若是用甘蔗汁、葡萄酒各50克,
    混合服用,早晚各一次,还能帮助治疗慢性胃炎、反胃呕吐,加些姜汁效果更好。

    

    除了能榨汁,甘蔗还能这样吃!
    甘 蔗 马 蹄 水
    功效 :日常食用可有效润肠通便,排出体内毒素。

    

    食 材 :甘蔗200g,马蹄150g,红枣50g,红糖50g,桂圆肉10g

    

    1、将甘蔗去皮切段,马蹄去皮,红枣洗净备用。

    

    2、在炖盅中加入甘蔗、马蹄、红枣、桂圆肉、红糖和适量的清水,加盖放入锅中,隔水大
       火炖煮即可。
    甘 蔗 红 薯 粥
    功效:可解肺热、肠胃热、治疗咳嗽,若是痰多且黄稠浓浊,可配些梨一同熬煮,增强润燥
    清肺热的功效。

    

    食 材 :甘蔗榨汁、红薯切块、高粱米、黄砂糖
    1、将高梁米洗净浸泡20分钟,入锅煮开后转小火煮到米裂开。

    

    2、倒入甘蔗汁和红薯块同煮待到米粒软烂,即可熄火出锅,可适量加糖调味。

    

    甘 蔗 羊 肉 汤
    功效:甘蔗不仅能调味,其中的甘氨酸、谷氨酸还能增加汤的鲜美,有效提鲜,并且富含
    膳食纤维的甘蔗还能吸附汤中的油脂、盐分,一点不油腻。 

    

    食 材  :甘蔗、羊肉、青辣椒、山药、胡萝卜、洋葱、酱油
    1、羊肉、甘蔗、八角3炖上小时,待到羊肉软烂捞出甘蔗和羊肉。

    

    2、油锅烧热,先将青辣、洋葱分别炒香,再加入山药、胡萝卜,一起翻炒。

    

    3、最后倒入甘蔗、羊肉,加适量酱油和羊汤,大火烧开后转中火炖上20~30分钟即可出锅。 

    

 

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